快樂知多少，處處有法寶
錢靜怡 諮商心理師
人人都想要一個快樂的生活，可是卻不是人人都有快樂的感受！快樂好像常與「只要我喜歡，有什麼不可以」具有相同的意義，但快樂的深意絕非如此簡單！傳統上，心理學多將焦點放在研究人們的焦慮、沮喪、憂鬱、強迫行為、妄想等症狀，但因著後現代主義的到來，美國心理學家Martin Seligman領悟到心理健康不應只是沒有心理疾病而已，而是心靈上處於一種精力旺盛、健壯的體適能狀態。也因此，他開始轉變心理學從負分進步至零分的目標，改以探索零分以上的成就感、參與感、生活如何變得快樂又有意義。根據他的研究發現，享樂(pleasure)、投入家庭、工作、戀情與嗜好等的深度(engagement)、運用個人力量為更高的目標努力(meaning)，是快樂的重要三成分，而最不重要的就是享樂。
98.11.03會議紀錄
