輔導老師您好：
我是一個在平凡不過的大學生，轉眼間進到成大就讀也已經一年了，成績還算普通吧，之前因為玩得太high或是低估教授的「提醒」被當過幾科，但還不到被二一三一的程度啦，也會參加一些系上或社團活動，可能別人看我現在的生活過得還蠻OK的，要順利畢業應該還不算太難，但是，我總覺得在生活中少了些什麼，卻又說不上來到底是什麼。我還記得高三那時對大學生活有好多期待和幻想，當初也蠻高興能考上成大啊，不過念到現在好像也沒什麼成就感，甚至，偶爾一個人獨處時，還會挺感傷自己是不是在浪費生命？雖然身旁還有幾位朋友，但我實在不好意思找他們聊這種話題，還挺彆扭的耶，而且我想他們也不知道怎麼和我談吧，我曾經看到BBS上有網友問過這類問題，有人直接叫發文者別想太多，還說他是吃飽撐著沒事幹才會想到這種問題，搞得自己好像是沒事找事做一樣，但我實在不想再這樣困擾下去，所以我才會鼓起勇氣寫信到學輔中心，不知道老師有沒有什麼建議？或者，我真的是像網友說的一樣自己想太多了？
懷疑自己想太多的人 敬上
心理師您好：
我和現在的室友已經同住兩年，由於興趣相投，所以還滿談得來的，成為相當好的朋友，也一直未發現他有何異樣。直到最近他因為感情上的困擾來找我商量，才透露出他是同性戀！
這件事令我感到非常震驚，沒想到自己竟會與一個同性戀共處一個屋簷下兩年多！聽他講他喜歡同性的事，讓我覺得渾身不對勁，覺得他好變態、不正常，而且我所信仰的宗教又認為同性戀是不對的，甚至標明這是一種罪，令我頓時不知該如何與他相處。待在宿舍裡都會害怕他會不會對我做些什麼奇怪的舉動，連洗澡、換衣服都很怕他偷看，也不太敢再與他互動，深怕別人以為我也是同性戀，偏偏我又沒錢去外頭租房子自己住！
為什麼世上會有同性戀？我又該如何與他相處？還是說，有什麼辦法可以讓他不要再當同性戀嗎？
小芬來信：
老師您好，我是小芬，事情是這樣的：以前我一直暗戀著同社團的小志，他又高又帥還是系籃的隊長。有一次情人節，趁著四下無人，將一盒金莎心型巧克力和一張寫好的情人卡，塞進了小志的包包。沒想到，剛練完球，一群男生竟然衝進社團辦公室，嘻嘻哈哈地當眾唸起我寫給小志的情人卡，最後那胖子王大德補上一句：「可惜妺有情、郎無意。小芬，你的巧克力全我們已經瓜分了。」我不記得那一天我是怎麼從學校回到房間的，只知道自己大醉了三天三夜。後來，也就選擇退出社團，變得沈默寡言，對自己沒自信，對男生則有種莫名的仇視心理，內心暗暗立下毒誓：「今生今世再不與男生有任何瓜葛，要一輩子奉行單身主義。」，但是其實我的心裡很難過，難道我做錯了什麼嗎？
陳同學，您好：
到底什麼是愛？或許可以有廣義與狹義的角度來看，例如，孟子說：「愛人者，人恆愛之。」就是你對人表達善意，通常也會得到善意的回應，而孟子指的『愛』並非愛情，而是泛及人際間的「善意」；另外，狹義的角度可以發現著名心理學家佛洛姆的「愛的藝術」所包含的愛的四個構成要素：關懷、責任、尊重、了解；也就是愛一個人，就必須關懷他、了解他、為他負責、尊重他的自由意願，四項要素缺一不可，尤其以「尊重」最為重要。因為，既然你這麼看重他，你就應該尊重他所做的任何決定，當然也包括「他可以決定不愛你」。
然而，付出愛卻被拒絕，在情感上多少一定會受到傷害，而且往往情傷是最痛徹心扉。好想恢復原本平靜的心，就要找出令你痛苦的原因，是那個拒絕你的負心人嗎？前面提過「尊重」的要素，尊重他決定不愛你的決定，所以他拒絕你，不代表他負心，因為他也許是誠實表達自己的感受，他有權決定不愛你而且你必須尊重他的決定。那麼，是什麼原因讓你如此痛苦呢？依照理情治療學派(rational -emotive therapy)的說法，其實你被拒絕的事件本身(A_activating event)並不會直接造成你的痛苦情緒(C-emotional consequence)，真正引發痛苦的是你自己的非理性想法(B-belief,指個人對事件所採的信念)舉例而言：被拒絕者常有的非理性想法有：我被拒絕表示我是個討厭的人(過度推論)，他拒絕我，因為他非常討厭我(全盤否定)，我喪失了生命中的一切機會（過度推論），因此產生痛苦絕望的情緒，甚至導致自傷或傷人的後果。如果您能用理性想法來思考，那結果會完全不同；畢竟對方拒絕並不代表他討厭我，他可能是一時之間無法接受我的好意，就算他不喜歡我，那是他個人的看法，也許我能趁機改進缺點，就讓對方或更多人喜歡我。提供您三個步驟參考，當被拒絕時可以學習的內在調適：停一停、想一想、試一試，也就是停下來覺察並停止痛苦悲觀的想法，然後想一想協助自己察覺並駁斥自己的非理性想法並建立理性想法，最後試一下去做二、三件令自己愉快的事，並且振作精神勇敢迎接未來的挑戰。你會發現，窗外又是個晴空萬里充滿希望的好天氣。
親愛的輔導老師：
有時候，我總覺得自己活得很孤獨，總是會覺得自己跟許多人格格不入，即使面對大家時，是滿滿的笑臉，但是其實自己知道那是為了場合的需要，而不是發自內心的。對於自己面前的困境，知道說出來後，不會變得更糟，但也不會好到哪裡去。
其實，我是想被團體融入的，我相信，可是每當面對時卻感到很無力，是我自己不敢去克服嗎？亦或是我總是在逃避，並且為自己設下退路呢？
有時候會覺得，其實，自己並沒有什麼可以依託，也沒有什麼目標，並不是不想去尋找目標，只是在找尋目標的當下，卻會先為自己預設太多，設想到最後卻是一整個茫然，於是就放棄。有人形容我像是大海一樣，浮浮盪盪，從來沒想過有一天需要一個港口可以靠岸，我覺得很像自己，只是，我現在好累了，不想再繼續漂流下去，唉...
心理師您好：
最近的我壓力好大，不管是感情、學業、還有家庭都遇到困難。我常常覺得自己好孤單，不知道人到底是為什麼而活，活在世上有什麼意義？尤其感情與家庭的問題，讓我的孤單更明顯。唉！現在如果有女朋友在我身邊就好了。
其實我有喜歡的人，她是我好朋友的姊姊，但是我跟她的年紀差太多，學歷比我高的她也可能看不起我，加上好朋友的媽媽對我印象不好，光是那一關我就過不了！於是我問自己：我有資格喜歡她嗎？能給她幸福嗎？我想我真的沒有追求她的機會了，所以我常趁她下班的時候，騎車跟在她後面，可我沒有傷害她的意思，我只是想：既然沒辦法喜歡她，就偷偷保護她好了。我曾想過，只要哪天我賺到人生的一百萬，我一定會娶她。如果姊姊能夠不嫌棄我，不管多久我都願意等，因為她真的第一眼就給我很好的感覺。或許是我沒有哥哥跟姊姊吧，所以我才希望有思想比較成熟的姊姊來做我的老婆。
在學業上，說真的我還有些不適應，龜毛的指導教授多念幾句，我的脾氣就會上升，有時候還有想殺掉他的想法，或許是自己情緒控制的能力不是很好吧！每次只要有這種想法，我都常常跑去洗手台，潑水讓自己清醒一下，避免做出不應該做的事情。老實說，我跟家人相處的也不是很好，總是因為意見不合鬧得不愉快，更不用說是跟他們溝通了，所以有心事我都悶在心裡，想說死了，什麼壓力都沒有了。要不是有我的好朋友，我真的不知道心事要往那裡吐。如果姊姊能當我的女朋友多好啊，有什麼事就可以跟她分享，我想死的念頭也才會慢慢消失掉吧！希望心理師能體會我現在孤單的心情，幫我解決心理上的障礙，如果能順便幫我解決感情問題，我一定會很感激您的。
輔導老師您好：
我是一個一直不善口語表達的學生，平時上課也和同學也沒有太大的交集，下了課，同學們也很少特地約我出去。其實，說真的，我也沒有什麼差別啦！反正他們大概覺得跟我出去很無聊吧！真的一起出去，我也不知道可以跟他們聊什麼。我每天最開心的時候，就是在宿舍飆網，瘋狂的練功、打怪的時候！真的是很爽的感覺，超有成就感的！
每次看到自己的等級越練越高，就覺得自己很了不起！漸漸的，我越來越沒有辦法專心做其他事情，每天時時刻刻腦海裡都是手指在鍵盤上游移，雙眼盯著螢幕的那種感受！我變得更無心上課，白天睡覺，晚上飆網就是我每天的固定行程，成績變得一落千丈。放假也不想回家。我爸媽最近也越來越常打來煩我，問我什麼時候回去！在網路裡，我是萬能無敵的戰士！這種感覺跟現實生活完全不一樣！每次我打怪打的越開心，我就越不喜歡回到現實中。
其實，我開始覺得我好像生病了，我很不喜歡在現實生活裡的那種空虛感，躲在網路裡，我便是無敵的王！可是，越打，就越空虛…越空虛，就越打。老師，請你告訴我，我該怎麼辦？
網路裡的王、現實裡的孬種學生 留
親愛的心理師，您好！
我是大一的新鮮人，但打從放榜後知道會和女友分隔兩地的那一刻起，對於大學生活就少了許多期待、多了很多擔心。至今，學期才過一半，對我而言就像一世紀那麼久，每當聽她說她需要我陪伴的時候我卻不在旁邊，我就會對她覺得抱歉。我可以了解她的想法，因為高中時我們是同班同學，幾乎天天膩在一起，也常會分享彼此的想法、心情，但現在就不能這樣了。
開學以來，只要一到週末我一定會排除萬難北上找她、帶她出去玩，而且會覺得平常能為她作的事情很有限，所以只要是她想要的東西我都會盡可能買給她，看到她開心，我就會很快樂。但平常上課時間，我們之間的聯繫頂多就是msn和電話，我也無法多做些什麼，最近聽說她身邊出現幾位追求者，讓我更放心不下。
前天，她提出「冷靜期」的要求，她說我們都還太年輕，現在就定下來太早了，希望可以趁著大學多認識一些人、多交一些朋友，一段時間之後(大三開學時)若仍覺得彼此適合，那再回來繼續交往。
我很喜歡她，也很珍惜這段感情，蠻擔心這段感情會因此就沒了，但我還是尊重她的決定。現在的我不知道還能夠在做些什麼能讓她回心轉意?該怎麼辦?
學生教我的功課_輔導學生秘笈 (4)